(recept
si oblíbilo 33 návštěvníků)
TORTILA S KUŘECÍM MASEM A ZELENINOU
![TORTILA S KUŘECÍM MASEM A ZELENINOU](http://img-new.mimibazar.cz/h/bc/10/100215/18/j73259.jpg)
Potřebné ingredience
Na 1 porci: 1 tortila (menší než klasický talíř) 100 g kuřecích prsou 200 - 250 g míchané zeleniny (ledový salát, rajčata, paprika) 1 lžička olivového oleje koření mexické - TEX MEX nebo Vitana strouhaný sýr eidam 30% nebo lžíce kysané smetany nebo bílého jogurtu
Postup přípravy
Rozpálíme olej v pánvi, přidáme pokrájené maso a koření, tortilu nahřejeme v mikrovlnce, zeleninu nadrobno pokrájíme - dáme část na tortilu, na zeleninu dáme hotové maso a posypeme sýrem - můžeme dát zapéct. Nebo můžeme udělat variantu s kysanou smetanu nebo kořením ochuceným bílým jogurtem. Tortilu zabalíme a zbaštíme :-) zbytek zeleniny (všchno se do tortily nevejde) sníme jen tak jako přílohu :-) Celé jídlo 1426 kJ
Tortila 585 kJ - tady se dají ušetřit kJ - dát si jen půlku tortily
Kuřecí prsíčka 100g 366kJ
Olej Bertolli Extra Vergine olivový 3ml 85kJ
Salát ledový 50g 27kJ
Rajčata 100g 103kJ
Paprika červená 80g 97kJ
Sýr Eidam 30% t.v.s. 15g 163kJ
Tortila 585 kJ - tady se dají ušetřit kJ - dát si jen půlku tortily
Kuřecí prsíčka 100g 366kJ
Olej Bertolli Extra Vergine olivový 3ml 85kJ
Salát ledový 50g 27kJ
Rajčata 100g 103kJ
Paprika červená 80g 97kJ
Sýr Eidam 30% t.v.s. 15g 163kJ
Chutnalo vám? Podělte se s přáteli o recept
Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé